محمد الجنون
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (برايت سايد)
يعاني الكثيرون من الأشخاص من تعبٍ في العينين، الأمر الذي يحتّم عليهم أخذ قسطٍ من الراحة. وبسبب ذلك التعب، فإنّ الرؤية في العينين تضعف، وبالتالي فإنّ راحتهما أمرٌ ضروري.
ومع هذا، فإنّ هناك العديد من التمارين المفيدة للعينين، والتي تساعدهما على الاسترخاء، بحسب موقع “برايت سايد” الإلكتروني، وهي على النحو التالي:
1- فتح العين وإغلاقها بسرعة لمدة دقيقتين، لأنّ ذلك يحسن الدورة الدموية.
2- ارسم نقطة على النافذة: حدد شيئاً بعيداً خارج النافذة. أنظر إليه لبضع ثوانٍ، ثم انقل عينيك إلى النقطة. كرر الأمر 5 مرات.
3- التدليك: اضغط برفق على الجفون العليا بأصابعك لمدة ثانيتن، ثمّ قم بإزالة أصابعك. كرّر ذلك 3 مرات.
4- غسل العينين بالماء: في الصباح اغسلهما بالماء الدافئ أولاً ثم بالبارد. وفي المساء، قم بالعكس. ابدأ بالماء البارد ثم اغسلهما بعد ذلك بالماء الدافئ.
5- تدليك اليدين بالإبهام: مد يدك إلى الأمام، ثم ارفع ابهامك إلى مستوى العين وانظر إلى ظفرك. قم بتقريب يدك إلى أنفك وإبعادها مرّة أخرى. كرّر ذلك 10 مرات.
مصدر الصور: brightside
للمزيد:
5 عادات شائعة تقتلنا ببطء..تجنبوها