أخبار الآن | الولايات المتحدة – goodhousekeeping

يطمحُ كل شخص لخسارة الوزن الزائد لديه، وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.

ومن المهم جداً أن يراقب كل شخص السعرات الحرارية التي يستهلكها يومياً، وذلك من أجل تحقيق هدفه بإنقاص الوزن لديه، ويمكن لذلك أن يكون من خلال تطبيقات إلكترونية عديدة، تساعد في تسهيل عملية تحديد ما يأكله الشخص، كما أنها تمنحه نظرة ثاقبة عن العادات الغذائية.

وفي هذا الإطار، يمكن أن تلاحظ أن تخطي وجبة الإفطار يجعلك تتناول كعكة لاحقاً في الصباح، أو أن تناول وجبة عشاء متوازنة يمنعك من تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

3 تطبيقات لاحتساب السعرات الحرارية

فيتبيت

1- يراقب الخطوات والنشاط.

2- يمكن من خلاله تتبع كمية الطعام التي يتناولها المستخدم.

3- يمكن إدخال قائمة الطعام إليه يدوياً أو من خلال ماسح الرمز الشريطي الخاص بالمنتجات الغذائية ، وذلك لتحليل نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تتناولها يومياً

4- يوفر التطبيق بيانات مفصّلة عن معدلات ضربات القلب وجودة النوم وغير ذلك.

لوز إت!

1- يقدم هذا التطبيق ميزانية مخصصة للسعرات الحرارية بناء على الطول، الوزن، العمر والجنس.

2- يمنح التطبيق حريّة اختيار كيفية تسجيل وجبات الطعام، وذلك إما عن طريق البحث في قاعدة بيانات الطعام الخاصة به أو مسح الرموز الشريطية للأطعمة أو استخدام ميزة “سناب إت” الجديدة التي تتيح لك إرسال صورة لطبقك.

3- يمكن مزامنة التطبيق مع أجهزتك، مثل التزامن مع بياناتك الصحية على جهاز آيفون وفيتبيت أو أجهزة التتبع الأخرى.

4- للحصول على ميزات إضافية، بما في ذلك إنشاء تحديات صحية وتكوين مجموعات دعم خاصة وتلقي سجل يومي أو أسبوعي لتقدمك، قم بتحديث التطبيق إلى الإصدار المميز مقابل 39.99 دولاراً سنوياً.

رايز

1- يساعدك هذا التطبيق على التحكم بالإدمان على البسكويت أو رقائق الشوكولا.

2- من خلال “رايز”، يمكن التواصل مع اختصاصيي تغذية مسجلين ومناسبين لك لمنحك تدريباً شخصياً ودعماً يومياً.

3- ما عليك سوى التقاط صور لأكلاتك ووجباتك الخفيفة ليقوم اختصاصي التغذية بمراجعتها ومدّك بتعليقات محددة.

4- يمكنك أيضاً مناقشة روتين التمارين وأي تحديات أخرى تتعلق بفقدان الوزن.

5- الإشتراك الشهري في التطبيق يبدأ من 49 دولاراً.

بخاخ … يقضي على كورونا حال دخوله الى الأنف

كثيرة هي الطرق والوسائل والعلاجات التي يحاول من خلالها العلماء والمختصين ان يبعدوا قدر المستطاع إمكانية إصابة الناس بفيروس كورونا المستجد ، ومن هذه الطرق والعلاجات ماجاءت به مؤخراً شركة فرنسية ، اذ طورت بخاخاً طبياً من شأنه أن يكبح انتشار فيروس كورونا المستجد كوفيد_19 في داخل الأنف ، حتى لا يمتد إلى أعضاء الجسم الأخرى مثل الرئة.