سكوات

التمارين الرياضية أساسية للحفاظ على رشاقتك ولياقتك البدنية كما ان هناك بعض التمارين الخاصة بالتخسيس وفقدان الوزن الزائد لذا يجب عليك في البداية تحديد هدفك من التمارين الرياضية التي ستمارسينها.