أضرار الإفراط في تناول المشروبات الغازية خلال رمضان

– زيادة الوزن

ربما لا يكون مفاجئًا أن تناول الصودا مرتبط بالسمنة، حيث تحتوي عبوة واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على 140 سعرة حرارية، لذا الإكثار في استهلاكها يؤدي إلى زيادة الوزن.

– تسوس الأسنان

تحتوي علبة واحدة من المشروبات الغازية على ما يقرب من عشر عبوات من السكر، وقد أظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن أن تكون الصودا ضارة بمينا الأسنان، والإصابة بتسوس الأسنان.

– ألم المفاصل

تلك الأوجاع والآلام التي لن تختفي قد تزداد سوءًا في كل مرة تتناول المشروبات الغازية، وتشير المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن النساء اللاتي يستهلكن الصودا المحلاة بالسكر بصورة خاطئة، يتعرضن لخطر متزايد من التهاب المفاصل الروماتويدي.

– تكوين حصوات الكلى

يمكن أن يسبب الإفراط في تناولها أيضا إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، وذلك بسبب الاستهلاك المفرط للسكر.

– الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

إذا كنت حريصًا على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية قويًا مع تقدمك في السن ، يجب تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية، حيث تشير مجلة الطب الباطني العام إلى أن شاربي المشروبات الغازية معرضون لخطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية، أو الوفاة بسبب أمراض الأوعية الدموية.

– ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية إلى أن النظام الغذائي الغني بالسكر يرتبط بمستويات عالية من الكوليسترول الضار، وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد.

– الإصابة بالسرطان

كل تلك الألوان الممتعة في الصودا قد تساهم في خطر الإصابة بالسرطان، فإن تلوين الكراميل المستخدم في بعض الكولا والمشروبات الغازية الأخرى غير الشفافة مصنوع من الأمونيا، وقد ثبت أنه يسبب السرطان, فضلا عن احتوائها على كمية كبيرة من السكر والمواد الحافظة أو النكهات الاصطناعية ، يمكن لمكوناتها أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات السرطانية ، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم.

– الشيخوخة

إذا كنت ترغب إلى الحفاظ على توهج البشرة, فقد حان الوقت للتخلص من تناول الصودا، نظرا لأنها تحتوي على الفوسفات والسكريات التي ثبت أنها تسرع عملية الشيخوخة، كما يمكن أن يكون للكافيين المجفف في الصودا والسكر يجعل بشرتك جافة، وتعرضك لخطر متزايد للتجاعيد والخطوط الدقيقة.