فاطمة جنان
أخبار الآن | دبي – الامارات العربية المتحدة –
إن المعدل الطبيعي للنومِ بالنسبة للبالغين يتراوح ما بين ست إلى تسع ساعات يومياً، وكلّما تقدّم الإنسان في العمر كلما قل عدد ساعات النوم إلى أن يصل إلى 6 ساعاتٍ فقط يوميّاً..
وبالتحديد عندما يصبح في منتصفِ أو أواخرِ الخمسينات، وهذا ما يسمّى بالأرق والذي يعرف على أنّه استعصاءُ النومِ أو تقطعه، ممّا يعود سلباً على صحّةِ المريض النفسية والجسدية، فكيف يمكن تدارك الأمر قبل استفحاله؟
لهذا يبحث الكثيرون عن طرقٍ سهلة تحفّز القدرة على النوم العميق مثل ممارسة اليوغا او الإمتناع عن استخدام الهواتف الذكية قبل الخلود إلى النوم، إلا أن دراسة تايوانية حديثة قد أعلنت أنه يكفي تناول فاكهة الكيوي للنوم بشكلٍ عميق، وفق موقع uk.style.
موضوع ذو صلة: دراسة: الكيوي يعد كنزا من فيتامين C
وأثبت البحث الذي أجراه الخبراء أن تناول حبتين من الكيوي قبل ساعةٍ من الخلود إلى الفراش يساعد على النوم بشكل أسرع والنوم بنسبة أكبر تصل إلى 13 بالمئة.
ولم يُحدّد العلماء السبب الرئيسي وراء قدرة هذا النوع من الفاكهة على محاربة الأرق إلا أنهم قد ذكروا أن الكيوي غني بمضادات الأكسدة وبمادة السيروتونين.
اقرأ أيضا: لماذا تتحرك أعيننا أثناء النوم؟
لا تفوت متابعة أخبار الآن وأبرزها:
مسلحون يحتجزون رهائن بينهم كاهن في جنوب الفلبين