استخدام الزيوت وكريمات العناية بالشعر لا تكفي وحدها للحصول على شعر صحي وقوي، فقد أثبتت الدراسات أن أساس نمو الشعر يكون عن طريق تناول الأطعمة الصحية المتكاملة.